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黔西南布依族苗族自治州属贵州省下辖自治州，位于贵州省西南部，素有"西南屏障"和"滇黔锁钥"之称。地处黔、滇、桂三省区的结合部，珠江上游和南昆铁路中段，地势西高东低，北高南低。面积16804平方公里，人口348万。有布依、苗、汉、瑶、仡佬、回等35个民族。1982年在兴义地区的基础上建立黔西南布依族苗族自治州，1982年5月1日，黔西南布依族苗族自治州人民政府正式成立，州府驻兴义。

黔西南布依族苗族自治州首府为兴义市，现全州辖兴义市和普安县、晴隆县、兴仁市、贞丰县、安龙县、册亨县、望谟县及义龙新区，共有130个乡镇、2122个村。

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　　不少老人热衷于锻炼，但冬季天气寒冷，锻炼也需注意。老年人由于身体机能退化，多多少少都有一些慢性病，冬季运动是对付这些慢性病的好方法，但老年人冬季运动时要特别注意安全。

　　不要过早运动 这是因为患有高血压的老年人都在不同程度上出现动脉粥样硬化，对气温急剧下降的适应能力差，易受寒冷刺激发生痉挛、血管收缩；加之经过一夜睡眠，血液黏稠度高，血液循环阻力增加，如果进行大运动量锻炼，容易发生心肌梗死、脑梗死、脑溢血等严重后果。

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