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河源，别称槎城，为广东省地级市。位于广东省东北部、东江中上游，东接梅州市、汕尾市，南邻惠州市，西连韶关市、惠州市，北与江西省赣州市交界。全市面积1.58万平方公里。

河源市是东江流域客家人的聚居中心，有着“客家古邑，万绿河源”的美称。

1988年1月7日撤县设市，1992年8月河源市经国务院批准列入沿海经济开放区，成为既可享受山区优惠政策，又可享受沿海开放区优惠政策的地区。2015年9月拥有地方立法权。

河源客家民间艺术主要有：客家山歌、花朝戏、舞龙、舞狮、舞春牛、舞纸马、打功夫、杂技等。河源每个县区都有客家歌舞团，紫金县的客家花朝戏被列为“中国非物质文化遗产”，连平县的忠信花灯被评为“广东省非物质文化遗产”，龙川县的杂技团是全国首个县级杂技团，和平县的采茶剧团有着汉剧和采茶剧相结合的戏韵 。

截至2015年4月，河源恐龙博物馆出土和馆藏的恐龙蛋化石已达17000多枚，河源由此成为中国乃至全球馆藏恐龙蛋化石数量最多的地方。

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　“跑步膝”康复治疗方案的制定主要取决于跑者的运动状态和疼痛程度。首先，当运动出现疼痛时就应减少运动量，注意膝关节的休息放松；其次，一些有针对性的肌肉伸展、强化练习和手法按摩，可以很大程度上放松膝关节周围的紧张肌群，缓解疼痛；除此之外，日常跑步时一定要注意培养正确的跑步习惯：跑步前充分热身，避免因肌肉僵硬而使膝关节承受过大的冲击力，跑步时也应注意动作，及时纠正大腿内旋、膝盖内扣这些不正确的跑姿。

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